De ce și cum să ne împrietenim cu emoțiile noastre?
Program de dezvoltare a abilităților emoționale
Emoțiile ne pot umple viețile de energie și vitalitate, dar pot aduce și provocări care ne pun la încercare.
Îți dorești să înveți cum să gestionezi mai bine emoțiile, să te simți mai în control și să-ți îmbunătățești relațiile?
Te invit să participi la un program centrat pe dezvoltarea abilităților emoționale într-un cadru prietenos și interactiv (grup de maxim 10 persoane).
Structura programului
Sesiunea 1: Ce sunt emoțiile?
Descoperim: Ce sunt emoțiile și de ce le avem? Cum influențează ele starea noastră de bine și cum le putem identifica?
Sesiunea 2: Emoțiile și istoria personală de viață
Explorăm: Cum sunt legate experiențele din copilărie de modul în care simțim și ne gestionăm emoțiile în prezent? Cum să avem mai multă compasiune pentru noi, conștientizând condiționările din trecut?
Sesiunea 3: Strategii de reglare emoțională
Învățăm: Cum să gestionăm emoțiile puternice precum anxietatea, furia sau rușinea atunci când ne împiedică să ne atingem obiectivele? Ce putem pune în „trusa de prim ajutor emoțional”?
Sesiunea 4: Emoțiile în relații
Discutăm: Cum influențează emoțiile relațiile noastre și cum ne putem exprima eficient pentru a fi înțeleși? Cum putem asculta emoțiile celorlalți pentru a întări conexiunile?
Sesiunea 5: Follow-up
Recapitulăm și discutăm despre experiențele tale din timpul programului, ce ai aplicat și întrebările rămase.
Data de începere a programului va fi anunțată ulterior, după înscrierea a minim 8 persoane.
